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 "une multitude de sports et de façons de pratiquer"

evenu avec le temps un impératif santé, « Faire du sport » reste encore pour beaucoup la résolution forcée des rentrées et 1er janvier,  laissant au fil des semaines place au sport...à la télé ! Manque de temps, d’équipements de proximité pour certains, de souffle et de tonus, d’idées et donc d’envie pour d’autres, ou encore de moyens financiers ou de camarades de jeu, les raisons avancées par les « non-sportifs » sont nombreuses !
Pourtant, il existe à la fois une multitude de sports et de façons de pratiquer un sport...découvrez le votre ! 

Le sport, je n’ai pas le temps !

Vous n’avez pas une minute à vous entre les cours, votre job, votre famille, vos amis, alors optez pour un exercice sportif qui alliera l’utile à l’agréable : par exemple, décidez de vous déplacer à vélo ou à trottinette. Vous utilisiez votre voiture ou les transports en commun pour vous rendre à à la fac ou au bureau, choisissez plutôt de vous remettre en selle : non seulement vous risquez de gagner un temps précieux sur vos déplacements, mais vous éviterez aussi le stress des heures de pointes ou des lignes bondées. En quelques semaines, vous aurez retrouvé un souffle et des gambettes d’adolescent ! Tout bénéf’ le 2 en 1 ! Sinon, sachez que mieux vaut pratiquer une activité modestement mais régulièrement que de manière forcenée une fois tous les mois. Autrement dit, placez 15 à 20 minutes de sport tous les 2 jours, cela passera inaperçu dans votre emploi du temps mais pas sur votre forme ! 

Le sport, je n’ai pas de clubs à côté de chez moi !

Si certains sports nécessitent il est vrai un équipement spécifique (piscine, cours de tennis, etc.), beaucoup se dispenseront facilement d’une grosse infrastructure : que ce soit la course à pied, la marche ou le vélo, ces sports sont praticables en tout lieu que vous résidiez en plein campagne ou au cœur de la ville.  

Le sport, j’me sens pas physiquement !

Selon la formule consacrée du « Plus tu bouges, moins tu es crevé », il est prouvé que l’exercice d’une activité physique « défatigue » et contribue paradoxalement à vous dynamiser. Entendons-nous, la reprise d’une activité doit se faire en douceur, inutile de penser vous inscrire au marathon du mois suivant si votre dernière expérience remonte au cross du collège ! Par contre, quelques semaines à marcher un peu plus que d’habitude et vous constaterez déjà les effets sur votre organisme. 

Le sport, d’accord mais aucun ne m’attire particulièrement et je suis à court d’idées !

Vous avez déjà pratiqué plusieurs sports sans qu’aucun ne recueille durablement votre intérêt. Tout d’abord, peut-être n’avez-vous pas tout envisagé sans compter que de nouvelles pratiques sportives émergent régulièrement : certaines plus « métissées », par exemple le Skwalball, la capoeira ou mêlant physique et bien être comme le tai chi chuan, le Qi gong, le yoga, etc. Si malgré tout, aucun ne suffit à combler vos joies sportives, optez pour un panel et variez les plaisirs : une semaine l’un, une semaine l’autre…

Le sport, ça coûte cher !

De la salle de sport fitness au forfait annuel au dernier club de danse tendance, certains choix peuvent en effet vite vous revenir très cher. Si votre budget est comme tout à chacun réduit (et surtout à la rentrée), sachez qu’il existe de nombreuses possibilités  plus « économiques» et souvent également plus conviviales. Enfin, si malgré tout cela, votre budget reste incompressible, une carnet d’entrées ou un forfait auprès de votre piscine, une randonnée, excursion vélo hebdomadaire ou un footing de WE avec un ami restent des solutions abordables sinon gratuites qui vous permettront de booster votre forme sans bourse délier ! 

Le sport, mais je ne trouve personne pour m’accompagner !

Pratiquer un sport dans la durée repose souvent sur le partage de moments de convivialité. Si vous êtes seuls, préférez donc un sport au sein d’une association où vous pourrez vous lier d’amitié avec d’autres personnes que vous aurez ainsi plaisir à retrouver chaque semaine dans l’effort…et le réconfort !